As aulas de personal training podem ser realizadas em vários lugares, com diversos equipamentos e uma boa dose de criatividade por parte do professor, desde que respeitadas as condições físicas, de saúde e o grau de condicionamento do aluno.

Em casa, no parque, em academias ou em clubes, não importa onde, você poderá atingir seus objetivos desde que bem orientado.

O principal objetivo de minhas aulas é o de atingir benefícios como melhora na flexibilidade, força, equilíbrio entre outros, além daquele pré-determinado pelo aluno (que na maioria das vezes é o estético). É importante ressaltar que para públicos diferenciados como os de terceira idade, os benefícios visam também uma melhor mobilidade e independência no seu cotidiano.

Para isso várias técnicas de treinamento são aliadas: o resistido (musculação), o funcional, e o circuito, e na minha opinião, o funcional é o mais completo deles.

O treinamento funcional é capaz de melhorar todas as qualidades físicas como equilíbrio, força, coordenação motora, resistência cardiovascular e muscular, lateralidade e flexibilidade, que são necessárias e indispensáveis para qualquer atividade cotidiana e esportiva.

Ele deve ser prescrito individualmente para que atenda os objetivos pessoais em situações especificas (cotidiano, esporte ou reabilitações de lesões).

Uma avaliação deve ser realizada para saber quais destes benefícios e quais os melhores movimentos poderão ser trabalhados. A prescrição do programa de exercícios será feita com atenção e cuidado e todos estimulados corretamente de acordo com cada aluno.